How do you talk to yourself? [ESP//ING]
✨HOLA QUERIDOS AMIGOS✨
✨HELLO DEAR FRIENDS✨
Hablar (como dicen algunos) es un arte. El saber expresarte sin herir o insultar a los demás es algo que vas aprendiendo poco a poco a lo largo de tu vida; aún así desde pequeños nuestros padres o en la escuela, nos enseñan a esas famosísimas normas del "buen hablante y buen oyente", las mismas que nos piden hablar con respeto, escuchar con atención, sin insultar, sin maltratar, sin herir con palabras. Y si, muchos de nosotros aprendimos fielmente a cumplir esas normas con quiénes nos rodean, pero... ¿Qué pasa con el cumplir esas normas con nosotros mismos? ¿Qué pasa con escucharnos? ¿Qué pasa con hablarnos sin maltrato?
Speaking (as some say) is an art. Knowing how to express yourself without hurting or insulting others is something that you learn little by little throughout your life; even so, since we were little our parents or at school, teach us those famous rules of "good speaker and good listener", the same ones that ask us to speak with respect, listen carefully, without insulting, without mistreating, without hurting with words. And yes, many of us have faithfully learned to comply with those rules with those around us, but.... What about meeting those standards with ourselves? What about listening to each other? What about speaking to each other without mistreatment?
Suelo ser una persona bastante directa con quiénes me rodean, pero conmigo misma soy tan dura que en algunas ocasiones siento la necesidad de pedirme perdón. Me exijo, me juzgo, me presiono a tales niveles que si se lo hiciera a otra persona, posiblemente me odiaría🤭 Lo peor de todo esto, es que no me había dado cuenta de lo cruel que puedo llegar a ser conmigo misma, si no es por un par de historias de Instagram que ví de una psicóloga. Ahí ví el daño que eso puede hacerme (o que me está haciendo) y decidí que compartiría esas reflexiones que tuve y ese poquito de conocimiento que adquirí, con ustedes, porque sé que al igual que yo, muchos pueden estar cometiendo éste error.
I'm usually a pretty direct person with those around me, but I'm so hard on myself that sometimes I feel the need to ask for forgiveness. I demand myself, I judge myself, I push myself to such levels that if I did it to someone else, they would possibly hate me🤭 The worst of all this, is that I hadn't realized how cruel I can be to myself, if not for a couple of Instagram stories I saw from a psychologist. There I saw the damage that this can do to me (or is doing to me) and I decided that I would share those reflections I had and that little bit of knowledge I acquired, with you, because I know that like me, many may be making this mistake.
El diálogo interno es algo sumamente importante, va a determinar tu autoestima, tu ánimo, tu amor por ti mismo, tus sentimientos y el como lidias con ellos. Imagínate vivir diariamente con una voz cruel y fría en tu interior que te dice lo inútil, feo, desastroso, carente de inteligencia que "eres", señalando esos pequeños defectos que solo puedes ver tu mismo y haciendolos gigantes. Realmente vas a terminar creyendo que eso es real, y no importa si Dios baja a decirte que no eres ninguna de esas cosas, no te lo vas a creer, no hasta que cambies esa voz; la llenes de dulzura y busques la forma de darte ánimos y amor a ti mismo.
The internal dialogue is something extremely important, it will determine your self-esteem, your mood, your love for yourself, your feelings and how you deal with them. Imagine living daily with a cruel and cold voice inside you telling you how worthless, ugly, disastrous, unintelligent "you are", pointing out those little flaws that you can only see yourself and making them gigantic. You will actually end up believing that this is real, and no matter if God comes down to tell you that you are none of those things, you won't believe it, not until you change that voice; fill it with gentleness and find a way to encourage and love yourself.
Ahora imagínate esa misma voz, pero ahora llena de cariño, que te dice a diario todas esas cosas buenas que tienes dentro de ti y que él mundo debería ver. Imagina esa voz diciendo tus defectos de forma respetuosa y ayudandote a superarlos; Creo la idea de decirte cosas bonitas al espejo va tomando sentido.
Now imagine that same voice, but now full of affection, telling you every day all those good things that you have inside you and that the world should see. Imagine that voice telling you your flaws in a respectful way and helping you to overcome them; I think the idea of saying nice things to yourself in the mirror is making sense.
No te digo cambiar nuestro diálogo interno sea lo más fácil del mundo, porque realmente no lo es, va a estar lleno de contradicción, de pedirnos perdón. Pero, el primer paso es descubrir el problema, y creo que acabo de hacerte un poco más conciente de cómo te hablas a ti mismo. Y aunque el camino se ponga complicado, creo que es algo que vale la pena intentar.
I'm not telling you that changing our internal dialogue is the easiest thing in the world, because it really isn't, it's going to be full of contradiction, of apologizing to ourselves. But, the first step is to discover the problem, and I think I just made you a little bit more aware of how you talk to yourself. And even if the road gets tricky, I think it's something worth trying.
Al final del día siento que lo que nos digamos con amor y tratando de cuidarnos, va a impulsarnos a crecer, a sanar y a cambiar para mejor. La idea de todo esto es tratar de ser nuestra mejor versión, con defectos, si; pero también con virtudes y paciencia para vencer todos los obstáculos.
At the end of the day I feel that what we say to each other with love and trying to take care of ourselves, will push us to grow, heal and change for the better. The idea of all this is to try to be our best version, with defects, yes; but also with virtues and patience to overcome all obstacles.
FUENTE
En fin, lo que estuve tratando de decirte durante todo éste pequeño post es que el cómo te hablas a ti mismo importa, y mucho. Y en caso de que seas como yo y tu diálogo interno tenga su buena porción de juicios y alguna que otra palabra cruel, de invito a unirte a mi y cambiar la forma que la que te hablas a ti mismo. Cómo ya te dije, va a ser largo y complicado romper años de costumbre, pero no es imposible. Recuerda que el primer paso no te lleva a donde quieres ir, pero te saca de donde estás.
Anyway, what I've been trying to tell you during this little post is that how you talk to yourself matters a lot. And in case you are like me and your internal dialogue has its fair share of judgments and some cruel words, I invite you to join me and change the way you talk to yourself. As I told you, it will be long and complicated to break years of habit, but it is not impossible. Remember that the first step does not get you where you want to go, but it gets you out of where you are.
Gracias por leerme y hasta un próximo post
Thanks for reading and see you in a future post
Traducción: Deepl // Traslation: Deepl
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It was good to read .... good small post :)
Yay! 🤗
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Muy buena reflexión sobre un tema que a muchas personas les puede ayudar