एक साल के बच्चे के लिए फूड चार्ट | Diet chart for 1 year baby in hindi

जब घर में नया मेहमान आता हैं तो सबसे ज्यादा माँ की जिम्मेदारियां बढ़ जाती हैं । जन्म के कुछ समय तक तो बालक पूरी तरह से माँ के दूध पर निर्भर रहता हैं लेकिन जब बालक एक साल का हो जाएं और कुछ खाना भी शुरू कर दें तब उसे क्या खिलाएं ? कब खिलाएं ? ये एक माँ के लिए सबसे ज्यादा चिंता का विषय बन जाता हैं।

उस समय माँ एक ऐसे पैटर्न और आहर का चयन करना चाहती हैं कि जिससे उसके बच्चे की सेहत पर कोई विपरीत असर नही पड़े और वह एक दम स्वस्थ रहें। एक माँ की इसी चिंता को देखते हुए हमने आज एक ऐसे चार्ट का निर्माण किया हैं, जिसके अनुसार बालक को खाना खिलाने पर वह पूर्ण तरीके से तंदुरस्त और स्वस्थ रहेगा।

इस चार्ट को बनाते समय हमने ये भी ध्यान रखा हैं कि इसमें उपयोग की जाने वाली वस्तुएँ आसानी से और कम खर्च में उपलब्ध हो सके ।

Diet chart for 1-year baby in Hindi

How to feed a 1-year-old baby in Hindi?

1 साल के बच्चे को क्या खिलाए क्या नहीं 

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1 साल के बच्चे को नई नई चीजें  टेस्ट करवाएं:

जब घर में एक छोटे मेहमान का आगमन होता हैं तो पूरे घर मे एक खुशी का माहौल बन जाता हैं। छोटा बच्चा बोल नही सकता इसलिए सबसे बड़ी समस्या माँ के लिए होती हैं ,की वह बच्चे को क्या खिलाएं और क्या नहीं। हालांकि एक साल तक बच्चा पूरी तरह से माँ के दूध पर ही निर्भर रहता हैं लेकिन फिर भी एक साल का होने के बाद बच्चा धीरे - धीरे चबाना सीखता हैं। 

हम बचपन से ही अपना सबसे पसंदीदा भोजन का चयन कर लेते हैं इसलिए बच्चे को एक साल का होने के बाद नये नये स्वाद का परिचय करवाना आवश्यक होता हैं। 

सॉफ्ट फल ही खिलाइए-

एक साल के बच्चे के मुँह में दांत नही होते हैं फिर भी वह चबाकर खाना सीखता हैं । उसके मसूड़े दर्द ना हो जाएं इसलिए हमें बच्चे को सिर्फ सॉफ्ट फल जैसे कि केला , चीकू, पपीता खिलाना चाहिए । 

आप बच्चे को फलों का ज्यूस निकालकर भी पिला सकते हैं। कभी भी उसे ठोस फल जैसे कि अमरूद , नाशपाती नही दें। इससे उसके मसूड़े दर्द हो सकते हैं।

स्तनपान ज्यादा करवाएं-

जब बच्चा माँ के दूध के अलावा भी कुछ खाना शुरू कर दे तो इसका मतलब ये नही हैं कि उसे माँ के दूध की जरूरत नही हैं। उसे कल जितनी माँ के दूध की आवश्यकता थी , आज भी उतनी ही हैं इसलिए माँ का दूध तुरंत ही नही छोड़ना चाहिए।

दूध - दही का सेवन अवश्य ही करवाएं -

एक साल के बालक को पर्याप्त मात्रा में दूध और दही का सेवन करवाना चाहिए। दूध में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता हैं। जिससे शिशु की हड्डियाँ मजबूत होती हैं और उसका मेटाबॉलिज्म सिस्टम ठीक रहता हैं।

दलिया खिलाएं - 

एक साल के बच्चे को खाने को चबाने में काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं इसलिए उसे जहाँ तक हो सके रोटी की जगह दलिया ही खिलाना ज्यादा अच्छा होता हैं ।

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निष्कर्ष-

• ऊपर हमने आपके बच्चे की अच्छी देखभाल के लिए पूरे हफ्ते का डाइट चार्ट दिया हैं। इसकी सहायता से आप अपने शिशु की बहुत ही अच्छे से देखभाल कर सकते हैं। इस चार्ट को फॉलो करने से आपका शिशु स्वस्थ रहेगा और उसके शरीर मे किसी भी प्रकार के पौष्टिक तत्व की कमी नही रहेगी।
• फिर भी बालक को कुछ भी खिलाने से पहले एक बार चिकित्सक की सलाह अवश्य ही ले और उसी के निर्देशन में ही बच्चे को खाना खिलाएं।
• इस जानकारी को अपने सोशल मीडिया प्लेटफार्म पर शेयर करना नही भूलें। आपका एक शेयर हमें आपके लिए नित नई जानकारी लाने को प्रेरित करता हैं।

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Posted from my blog with Exxp : https://healthdear.com/diet-chart-for-1-year-baby-in-hindi/

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