How to use dhaniya pani for weight loss in hindi धनिया के पानी से वजन कम कैसे करें?

about 3 years ago

धनिया के पानी से वजन कम कैसे करें? How to use dhaniya pani for weight loss in hindi?

धनिया भारतीय रसोई में बहुत ही आसानी से मिलने वाला एक मसाला हैं। धनिये का उपयोग भारतीय रसोई में खाने को स्वादिष्ट बनाने और इसकी पत्तियों से खाने को सजाने में प्रमुखता से किया जाता हैं। शायद ही ऐसी कोई रसोई होगी जहाँ इस मसाले का उपयोग नही किया जाता हो।

धनिए का वैज्ञानिक नाम कोरिएनड्रम सैटिवम हैं। यह रसोई में खाने का स्वाद बढ़ाने में ही उपयोग में नही आता बल्कि यह काफी औषधीय गुणों से भरपूर हैं।

धनिये के बीजों के पानी का उपयोग करके अनेक प्रकार की बीमारियों से बचा जा सकता हैं। धनिये का पानी शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता हैं यानी कि धनिये के पानी का सेवन करके आप शरीर की अंदर से अच्छे से सफाई कर सकते हैं और शरीर मे उपस्थित हानिकारक तत्वों को शरीर से बाहर निकाल सकते हैं। जिससे चेहरे पर चमक आती हैं। धनिये के बीजों का पानी मोटापा कम करने में भी सहायक होता हैं।

क्या धनिया पानी के सेवन से मोटापा कम किया जा सकता हैं ?

Does coriander water help in weight loss?

धनियां मोटापा कम कर सकता हैं इस पर अभी ज्यादा शोध नही हुए हैं। इस क्षेत्र में अभी और ज्यादा शोध की आवश्यकता हैं लेकिन वैज्ञानिकों के अनुसार मोटापा में कम कैलोरी का भोजन ज्यादा लाभदायक होता हैं।

कम कैलोरी | Corrainder Water is Less in Calorie:

भारतीय मसालों में कम कैलोरी होती हैं और इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं। वैज्ञानिक और शोधकर्ता भी मोटापा कम करने के लिए कम कैलोरी का भोजन ग्रहण करने का सुझाव देते हैं। इसलिए कहा जा सकता हैं कि धनिए का पानी मोटापा कम कर सकता हैं।

मेटाबोलिज्म बढ़ाए | Helps Improve Metabolism:

आयुर्वेद में धनिया मेटाबोलिज्म को एक्टिव करने वाली एक बहुत ही अच्छी औषधि मानी जाती हैं। जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता हैं। इसके अलावा धनिया एक अच्छा डिटॉक्स भी हैं। जो शरीर मे उपस्थित गंदगी को बाहर निकालने में सहायक होता हैं। जब शरीर से सारी गंदगी बाहर निकल जाती हैं। पेट का पाचन तंत्र और मेटाबोलिज्म तंत्र मजबूत हो जाता हैं , तब ये माना जा सकता हैं कि मोटापा कम किया जा सकता हैं लेकिन अभी यह सिर्फ एक तथ्य हैं। इस पर अभी और शोध किये जाने की आश्यकता हैं।

मोटापा कम करें | Drinking Coriander Water Aids Weight Loss:

अनेक शोधों में ये पाया गया हैं की भारतीय रसोई में काम लिए जाने वाले अनेक मसालों में एंटी ओबेसिटी प्रभाव पाया जाता हैं। इसी श्रेणी में धनिया भी हैं। एंटी ओबेसिटी प्रभाव भूख को नियंत्रित करता हैं, बल्कि यह मोटापा भी कम करता हैं। इसलिए ये माना जा सकता हैं कि धनिये का पानी मोटापा कम कर सकता हैं।

पाचन क्रिया करें मजबूत | Helps Improve Digestion:

पेट मे जाने वाले खाने के पाचन के लिए बाईल एसिड आवश्यक हैं, जो धनिये के पानी के सेवन से बनता हैं, इसलिए धनिये के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता हैं। पेट मे बनने वाली गैस के प्रभाव को भी धनिये का पानी खत्म करता हैं।

धनिये में कार्मिनेटिव प्रभाव पाया जाता हैं जो इस तरह की समस्या के समाधान में सहायक होता हैं। इस प्रकार यह छोटी आंत में उपस्थित खाने को तोड़कर पाचन करने वाले एंजाइम की मात्रा को बढ़ाता हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कम करता हैं | Reduces Cholestrol :

धनिया बहुत ही कारगर औषधि हैं। अगर धनिये को काढ़े के रूप में लिया जाए तो यह शरीर मे जाकर लिपिड के स्तर को संतुलित कर देता हैं। जिससे खून में उपस्थित खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) का स्तर कम हो जाता हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) का स्तर बढ़ जाता हैं। इस प्रकार धनिया शरीर मे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता हैं।

वजन कम करने के लिए धनिया पानी कैसे पिए? Dhaniya ke pani se weight loss kaise kare #weightloss tip

मोटापा कम करने के लिए धनिये का पानी कैसे इस्तेमाल किया जाता हैं ?

मोटापा कम करने के लिए धनिये के पानी का उपयोग निम्न तरीके से कर सकते हैं-

प्रक्रिया - 1

सामग्री:-

1. तीन चम्मच धनिया के बीज

2. 1 गिलास पानी

उपयोग करने का तरीका

रात को सोने से पहले तीन चम्मच धनिये को एक गिलास पानी मे रात भर भिगोकर रख दे और सुबह उठकर इस पानी को छानकर खाली पेट सेवन करें।

प्रक्रिया:- 2

1. तीन से चार चम्मच धनिये की पत्तियां

2. 1 गिलास पानी

3. नींबू के रस की 5 से 10 बून्द

उपयोग करने का तरीका

सुबह - सुबह धनिये को पत्तियों को मिक्सी में ब्लेंड करके पेस्ट बना ले और उसे एक गिलास गुनगुने पानी मे अच्छे से मिलाकर 5 से 6 बून्द नींबू का रस मिला ले। इस तरह से तैयार इस पेय को सुबह खाली पेट पीने से अनेक बीमारियों में लाभ मिलता हैं।

धनिये के पानी का इस्तेमाल करते समय ध्यान रखने योग्य बातें :-

1. रोज लगभग 1 गिलास ही धनिया का पानी पीना चाहिए ।

2. कहते हैं कि हर चीज हद से ज्यादा खराब होती हैं इसलिए धनिया का सेवन एक निश्चित समय तक ही करना चाहिए और साथ ही साथ किसी डॉक्टर की सलाह अवश्य ही लेनी चाहिए।

3. जिन लोगों को धनिये की सुगंध या पत्तियों से एलर्जी हैं। उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही धनिये के पानी का उपयोग करना चाहिए।

4. धनिया ब्लड प्रेशर को कम करने का काम भी करता है , अतः इसका सेवन करते समय ध्यान रखे कि कही यह आपके शरीर का ब्लड प्रेशर ज्यादा कम तो नही कर रहा हैं।

निष्कर्ष:-

किसी भी औषधि या पदार्थ का सेवन हद से ज्यादा करने पर यह काफी ज्यादा नुकसान कर सकता हैं इसलिए धनिये के पानी का सेवन भी एक तय मात्रा में ही करें । फिर भी सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह ले लें और उसके बाद ही इसका सेवन करें । बिना डॉक्टर की सलाह के कुछ भी सेवन नही करें। इस जानकारी को सोशल मीडिया पर जरूर शेयर करें ताकि जरूरतमंद व्यक्ति तक यह मूल्यवान जानकारी आसानी से पहुंच सके ।

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Dhaniya ke pani se weight loss kaise kare

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