Exercising the body also exercises the brain

Today is another one of those daily posts. Last month I ordered some gym products, and started practicing it yesterday. Today the products arrived. As I didn't take my phone to work out, I didn't register there, but here are some pictures of yesterday's day, with some comments. Just read and relax, this will not be a post that you have to use your brain a lot to think about, but entertain with the narrative.

Last time I stepped into a gym to do some physical activity was 8 years ago. I never had the courage to do physical exercises alone, and since I had just moved to another city, I didn't know many people. I always preferred to do Parkour instead of pulling weight in a closed environment, and in 2007 I practiced a lot because I had some friends who went with me.

First I needed a sneaker to practice, and I went to see if I had an old man in a position not to need to buy one. And I found one that a friend gave me in 2015 to play basketball. As it has good comfort and since it was given to me I have used it rarely (less than 10), it is in good condition so I can use it.

As he had just returned to the exercises, his body got tired faster than normal, and when he got to the final exercises, even though the weight load was decreasing, it was still difficult to finish the repetitions. But this is something to be improved with time, after all if the exercises are being done correctly, muscle fatigue is something that in the long run will decrease.

The night I arrived I went to eat a protein meal, made 4 scrambled eggs, and ate a banana with soy protein, oats, honey and powdered cinnamon. It doesn't look like the most beautiful food in the world, but it was tasty.

About the products I ordered for a dietary supplement, I asked along with my girlfriend and my brother-in-law, 3 whey, 3 hypercaloric and 1 creatine (which will be my brother-in-law's) came.

Here is a picture of his products.

Today I'm going to train with supplementation together so that it can take effect, according to our accounts the products will last between 36 and 50 days, depending on the dose that is taken.

If there is any apparent change in my development, I will try to bring it monthly in some post. I hope I don't get discouraged by the exercises. And my girlfriend also went to the gym yesterday to see if she could exercise after the accident. She did it with smaller loads than usual and managed to do all the training without feeling pain.

Hoje é mais uma daquelas postagens do cotidiano. Mês passado encomendei alguns produtos para academia, e comecei a praticar ela ontem. Hoje os produtos chegaram. Como não levei o celular para malhar não fiz nenhum registro por lá, mas aqui vai algumas fotos do que foi o dia de ontem, com alguns comentários. Apenas leia e relaxe, essa não será uma postagem que você tem que usar muito seu cérebro para pensar e sim entreter com a narrativa.

Última vez que pisei em uma academia para fazer alguma atividade física foi 8 anos atrás. Nunca tive ânimo para fazer exercícios físicos sozinho, e como tinha acabado de mudar de cidade, não conhecia muita gente. Sempre preferi fazer Parkour ao invés de ficar puxando peso em um ambiente fechado, e em 2007 pratiquei bastante porque tinha alguns amigos que iam junto comigo.

Primeiro eu precisava de um tênis para praticar, e fui ver se eu tinha algum velho em condições para não precisar comprar um. E encontrei um que um amigo me deu em 2015 para jogar basquete. Como ele tem um bom conforto e desde que ele me deu usei raras vezes (menos de 10), está em bom estado para que eu possa usa-lo.

Como tinha recem retornado aos exercícios o corpo cansou mais rápido do que o normal, e ao chegar nos exercícios finai, mesmo diminuindo a carga de peso ainda estava difícil terminar as repetições. Mas isso é algo a ser melhorado com o tempo, afinal se os exercícios estão sendo feitos de forma correta, a fadiga do músculo é uma coisa que a longo prazo diminuirá.

A noite quando cheguei fui fazer uma alimentação com proteína, fiz 4 ovos mexidos, e comi uma banana com proteína de soja, aveia, mel e canela em pó. Pela foto não parece a comida mais bonita do mundo, mas estava saborosa.

Sobre os produtos que encomendei para uma suplementação alimentar, pedi junto com minha namorada e meu cunhado, vieram 3 whey, 3 hipercalórico e 1 creatina (que será do meu cunhado).

Hoje já vou treinar com a suplementação junto para ela poder fazer efeito, pelas nossas contas os produtos irão durar entre 36 e 50 dias, dependendo da dose que for tomada.

Se houver alguma mudança aparente no meu desenvolvimento tentarei trazer mensalmente em alguma postagem. Tomara que eu não desanime dos exercícios. E minha namorada foi ontem também na academia para ver se conseguia se exercitar pós o acidente. Ela fez com cargas menores do que estava habitual e conseguiu fazer todo o treino sem sentir dores.