Sleep (note story) (UA/EN)

in Team Ukraine3 months ago

Доброго ранку дорогі читачі. Маю надію, що ви гарно провели ніч, маю на увазі – гарно виспались. Кажуть, регулярний сон – запорука міцного здоров’я. Тут не посперечаєшся. Мій MI band браслет останній час тільки те і робить, що нагадує мені про не достаток сну. Якось не вдається лягти спати в необхідний час, а от з пробудженнями все добре. Часто прокидаюсь навіть перед будильником.

Good morning dear readers. I hope you had a good night, I mean you slept well. It is said that regular sleep is the key to good health. I do not argue here. My MI band bracelet lately is just doing what reminds me of not having enough sleep. Somehow I can not go to bed at the right time, but with awakenings all is well. I often wake up even in front of the alarm clock.

DSC00006.jpg

Думаю, мій організм може протягнути не один місяць в такому режимі. Тим більш, що майже щодня мені вдається насолодитись кількома хвилинами денної дрімоти, яка частково компенсую мій не досип.

I think my body can last more than one month in this mode. Especially since almost every day I manage to enjoy a few minutes of daytime sleep, which partially compensates for my lack of sleep.

Аналізуючи свій сон, я задумався над тим, на які величезні жертви йдуть матері, прокидаючись кожної ночі в турботі про дітей. З моменту народження мого сина минуло трішки більше 4-х років, а я вже майже не пам’ятаю безсонних ночей. За це я дуже вдячний свої дружині.

Analyzing my sleep, I wondered what huge sacrifices mothers make, waking up every night in the care of children. It's been a little over 4 years since my son was born, and I can hardly remember sleepless nights. I am very grateful to my wife for this.

DSC00006_Snapseed.jpg

Останні 2 місяці я майже не мав проблем зі сном, привчивши організм лягати спати і прокидатись в один і той же час. Знаючи ефект снодійних на практиці, можу сміливо стверджувати що чіткий графік сну/відпочинку в десятки разів продуктивніший любого снодійного. Найближчий тиждень я можу тільки мріяти про такий графік, тому вся надія залишається на денну дрімоту та епізодичні випадки 7-8 годинного сну з достатнім об’ємом «повільних фаз сну». Цінуйте свій сон, це ваш основний захисний механізм в світі постійних стресів.

For the last 2 months, I have had almost no problems sleeping, teaching my body to go to bed and wake up at the same time. Knowing the effect of sleeping pills in practice, I can safely say that a clear sleep/rest schedule is ten times more productive than any sleeping pill. For the next week, I can only dream of such a schedule, so all hope is on daytime sleep and occasional cases of 7-8 hours of sleep with a sufficient amount of "slow phases of sleep". Appreciate your sleep, it is your main defense mechanism in a world of constant stress.

"Life is the best "GAME". In this "GAME", there is no place for other games!"

create hive blockchain account

Not got an account yet? Sign up to Hive!

Posted in HIVEUAJoin Team Ukraine Social Media
image.pngJoin the community!image.pngTelegram Chat - Twitter

Sort:  

For good health, healthy sleep is must. From the past few days, I couldn't sleep properly and I can see the result of lack of sleep affecting my health a lot. Good post...

Thank. Have a good sleep.

!bro

Спасибо, давно не обрабатывал фотки размером 256kb

Congratulations @cranium! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

You distributed more than 69000 upvotes. Your next target is to reach 70000 upvotes.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Do not miss the last post from @hivebuzz:

HiveBuzz supports meetups of the Hive UK Community
Feedback from the September 1st Hive Power Up Day

bro.gif

You have just been bro-fisted by the guys in the man cave and now have 1 more BRO. Enjoy!**

For more info, please give us a look in here: https://discord.gg/qd8J2x3