[Eng/Spa]: Silence the basis of wellbeing. // El silencio base del bienestar.
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Hello dear friends of HIVE and ProjectHOPE, I wish you are well.
Hola queridos amigos de HIVE y ProjectHOPE, deseo se encuentren bien.
At the end of the day yesterday, I had a moment of introspection and realized that I had neglected a daily space that I dedicate to be quiet and reflect.
Al final del día de ayer, tuve un momento de introspección y me di cuenta que había descuidado un espacio diario que dedico a estar en silencio y reflexionar.
Esto fue suficiente, para realizar la revisión y ajuste de mis actividades y retomar, con la debida importancia lo que designo “tiempo para dialogar conmigo misma”, que tanto bien me ha proporcionado y la razón de compartirlo con ustedes.
You may wonder why I highlight this activity as important , because many times it is not performed. Only external requirements are listened to and prevail, in order to provide timely responses and meet the established objectives.
Se preguntaran por qué destaco esta actividad como importante, debido a que muchas veces no se realiza. Sólo se escuchan y prevalecen los requerimientos externos, para dar respuestas oportunas y cumplir con los objetivos establecidos.
And what about us?, we rarely look inward, much less listen to our whispers or silent cries, which accumulate either for lack of time, for not knowing how to do it or for not being interested in perceiving.
¿Y qué pasa con nosotros? , pocas veces se mira hacia adentro y mucho menos escuchamos nuestros susurros o gritos silentes, que se acumulan bien sea por falta de tiempo, por no saber cómo hacerlo o no estar interesado en percibirlos.
(Source: https://images.hive.blog/DQmV6t58jYjmXbnnbmtaeCWsjY4wbABfnUTd5aKtKcm1hoy/image)
Benefits of silence
Beneficios del silencio.
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It is an opportunity to develop integral wellbeing as part of our life, as well as creativity and vital energy.
Es una oportunidad para desarrollar el bienestar integral como parte de nuestra vida, así como también, la creatividad y la energía vital.
General tips
Sugerencias generales
Silence is a practice and each person must discover the best way to do it, there is no established procedure to do it, however there are some general suggestions that I point out as follows:
1.) If you do not live alone, inform people close to you of your routine, so that they do not interrupt you or misinterpret what you are doing.
2.) Identify activities that you can do in silence, such as sports, walking or jogging, photography, or hobbies
2.) Identifica actividades que puedas realizar en silencio por ejemplo practicar algún deporte, caminar o trotar, fotografía o algún pasatiempo.
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4.) Start for short periods, minutes, then hours and so on progressively.
4.) Inicia por periodos cortos, minutos, luego horas y así progresivamente.
5.) You can incorporate conscious breathing exercises, which will help you concentrate and maintain silence.
5.) Puedes incorporar ejercicios de respiración consciente, que te ayudaran a concentrarte y mantener el silencio.
6.) Si es posible ten contacto con la naturaleza mientras estas en silencio. Es recomendable, pero no restrictivo.
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The moments of silence offer peace, serenity, opportunity to connect with the most intimate feelings, reflect......is wonderful to enjoy a parenthesis without the need for conversations or words, a space and time just for you......discover it is worth it.
Los momentos de silencio ofrecen paz, serenidad, oportunidad de conectarse con los sentimientos más íntimos, reflexionar……es maravilloso disfrutar de un paréntesis sin necesidad de conversaciones ni palabras, un espacio y tiempo sólo para ti……descúbrelo vale la pena.
I appreciate you reading my posts
Agradecida por leer mis post.
See you soon dear friends of HIVE and ProjectHOPE.
Hasta pronto queridos amigos de HIVE y ProjectHOPE.
Information sources consulted.
Fuentes de información consultadas.
Practicing Silence.
https://www.deepakchopra.com/articles/practicing-silence/
Only a Silent Mind Can Be a Healing Mind. https://chopra.com/articles/only-a-silent-mind-can-be-a-healing-mind
Hi @raizayanez
I agree with you.
You look at a very important topic, which is generally not taken into consideration, but that is an excellent tool for those who like to plan and control their time and projects.
Thank you for the tips you mention.
Have a great day!
Regards.
Hola querida @janettyanez, gracias por tu comentario y apoyo.
El silencio es una gran herramienta en momentos de stress, preocupación o simplemente para ordenar las ideas.
Te lo recomiendo, da muy buenos resultados.
Saludos, exitos y alegrias.
https://twitter.com/RaizaYanez8/status/1390694849641390089?s=1002
@tipu curate 2
Upvoted 👌 (Mana: 52/78) Liquid rewards.
Thank you, greetings
Hola amiga @raizayanez, excelente publicación.
En lo particular yo amo el silencio, como dices, es un momento de conversar con tu yo interno y si es rodeado de naturaleza es una experiencia maravillosa.
Recuerdo, que cuando estudiaba en la universidad y me sentía muy agobiada del día a día, bastaba con irme al Paseo Colón y sentarme a orillas del mar solo mirando al horizonte, eso me calmaba y permitía organizar mis ideas.
Lamentablemente, aunque esta etapa de mi vida es la más maravillosa, porque adoro a mis princesas. Debo reconocer que extraño esos momentos de silencio, mi princesa pequeña es una niña súper feliz, así que, no para nunca y no me deja ni escuchar mis pensamientos, jajaja.
Se, que en parte es mi culpa, me he descuidado y no he organizado bien mi tiempo, pero a veces cuesta mucho con tanto trabajo, tratando de diversificar las fuentes de ingreso.
Saludos y bendiciones amiga, gracias por recordarme la importancia del silencio.
Hola apreciada amiga @francyrios75, los beneficios del silencio son muy variados y se disfrutan a plenitud.
Ya los conoces y seguramente volveras a retomarlo.
Gracias por tu comentario, me alegra tener noticias tuyas, y ver que estas activa. Retomando el ritmo, muy bien!.
Mis mejores deseos, saludos cariñosos
I loved your post I also practice silence as a tool for personal growth especially to evaluate the aspects of the day to day, silence is very necessary to find ourselves. Thank you for sharing
I'm pleased that you enjoyed the post and that you also practice silence as a form of holistic wellness.
Thanks for your comments, happy day.
¡Felicitaciones!
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Hello @raizayanez
How nice, that you practice this habit of meeting yourself in silence and reflect, are things that very few people do, I include myself in that group, but it is really something that I think can help us to connect in a better way with the external environment.
Best regards, be well.
Hello friend, thank you for your comment.
For me silence is a moment of peace and reflection, a stop to external noise and concentrate on myself, thoughts and feelings.
It helps to physical and mental harmony.
I recommend it.
Cheers
Hola @raizayanez, la práctica del silencio es una herramienta muy recomendada, para calmar esas emociones y sobretodo mirarnos adentro. Hiciste mención que a muchas personas no le agrada esta práctica y es cierto...lo consideran perder tiempo y es todo lo contrario...más importancia al mundo exterior con todos los ruidos que nos envuelven.
Esa recomendación que das si vives con varias personas bajo el mismo techo que respeten tu momento , también lo hago...les costó aceptarlo pero es mi momento...ayuda a todo.
Importante post.
Namasté.
Hola @mercmarg, agradeida por tu comentario.
Excelente que tambien practiques el silencio y lo tengas como parte de tus actividades. Yo lo hago asi, vale la pena, los resultados son maravillosos.
Namasté
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